Пищеварительный тракт играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. С его помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и полезные кислоты. Часть из них служит строительным материалом для клеток, обеспечивает нас энергией. Другие вещества способствуют бесперебойному функционированию органов и систем. Поэтому заболевания ЖКТ могут не только нарушить нормальный ритм жизни человека, но и серьезно отразиться на его здоровье. Заболевания желудочно-кишечного тракта являются одними из самых распространённых, но многие из них можно предупредить простыми ежедневными привычками. В эту неделю профилактики напоминаем о важном:

• Питайтесь регулярно – избегайте больших перерывов и переедания
• Выбирайте щадящую пищу: меньше жареного, острого и фастфуда, больше овощей, каш и нежирного мяса
• Пейте достаточно воды – она помогает пищеварению
• Снижайте стресс, он напрямую влияет на работу ЖКТ
• Больше двигайтесь – двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю
• Откажитесь от вредных привычек, алкоголь и курение усиливают нагрузку на пищеварительную систему.
• Не игнорируйте симптомы – боль, изжога, тяжесть или вздутие это повод обратиться к врачу.

Берегите себя, и своё здоровье – оно начинается с простых шагов каждый день!