• Поддерживайте физическую активность

Даже короткая прогулка или небольшая разминка могут улучшить самочувствие и настроение.⁣

• Следите за режимом сна

7–8 часов качественного сна, это лучший способ восстановиться и сохранить ясность ума.⁣

• Следите за питанием

Добавьте в рацион больше свежих продуктов, пейте воду и не забывайте про регулярные приёмы пищи.⁣

• Не откладывайте профилактику

Регулярные медосмотры, анализы и наблюдение у специалистов помогают выявлять проблемы на ранних стадиях.⁣

• Берегите психическое здоровье

Отдых, общение, хобби и умение делать паузу - всё это тоже про здоровье.⁣

Забота о себе – важный шаг к стабильности, долголетию и высокому качеству жизни. Начните с малого уже сегодня.