Здоровое питание является важной составляющей профилактики хронических заболеваний, укрепления иммунитета и повышения качества жизни. Рацион, основанный на принципах умеренности и разнообразия, способствует сохранению работоспособности и общего благополучия.

• Включайте в рацион больше овощей, фруктов, круп и белковых продуктов
• Старайтесь ограничивать сладкое, жирное и фастфуд
• Соблюдайте режим питания и пейте достаточно воды

Даже небольшие изменения в питании способны дать заметный результат, улучшить самочувствие, сон и работоспособность.