Иммунная система – одна из самых сложных и малоизученных систем человека. В здоровом организме все её звенья работают слаженно и сбалансированно. Большинству взрослых людей дополнительная стимуляция иммунитета не требуется, важно создать условия для его нормального функционирования. Чрезмерное вмешательство может нарушить баланс и привести, например, к развитию аллергических реакций.

Что поможет поддержать иммунитет?

• Физическая активность – улучшает кровообращение и обмен веществ
• Сбалансированный рацион – обеспечивает организм необходимыми витаминами, микроэлементами и белком
• Полноценный сон – восстанавливает ресурсы организма
• Управление стрессом – поддерживает работу иммунной, нервной и гормональной систем
• Вакцинация – один из эффективных способов профилактики вирусных инфекций. Коченевская ЦРБ приглашает на вакцинацию (кабинет 321, 3 этаж без предварительной записи)
• Закаливание – повышает устойчивость организма к перепадам температуры

В рамках Недели поддержания и укрепления иммунитета призываем всех уделить внимание своему образу жизни. Все перечисленные способы доступны каждому, достаточно сделать первый шаг и постепенно внедрить полезные привычки в повседневную жизнь.