Современные технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Смартфоны, планшеты и компьютеры помогают нам учиться, работать и общаться. Однако чрезмерное увлечение гаджетами может негативно сказаться на здоровье и качестве жизни.

Признаки чрезмерной зависимости:

• постоянное желание проверять телефон;

• трудности с концентрацией внимания без гаджета;

• сокращение времени живого общения;

• нарушение режима сна;

• раздражительность при отсутствии доступа к интернету или устройствам.

Что поможет сохранить баланс:

• устанавливайте временные ограничения на использование гаджетов;

• устраивайте регулярные перерывы во время работы за экраном;

• больше времени проводите на свежем воздухе;

• занимайтесь спортом и творчеством;

• уделяйте внимание живому общению с семьёй и друзьями.